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BOOK2017.06.20

働く人のためのマインドフルネス

働く人のためのマインドフルネス

 

【著者】
菱田 哲也(パートナー 取締役)
牧野 宗永

【出版社】
PHP研究所

日本でも話題の「マインドフルネス」とは、集中力アップ、ストレスや疲労の軽減など、多くの効用があることが指摘されています。
しかし、マインドフルネスとは何か、なぜ悩みの解決に役立つのか、について詳解される機会は多くありません。
本書は長年ビジネスの最前線に立ってきた菱田が、チベット密教修行者である牧野氏と、ビジネスパーソンの仕事や生活の質の向上に通じるマインドフルネスの本質に迫った異色の一冊です。

【目次】
第1章 マインドフルネスの目的は「認識」することである ――認識力のなさが招くさまざまな不都合
第2章 理想ではなく、まず現実を見よ ――悩みと認識力
第3章 物事の「因果関係」を探れ
第4章 「思考の癖」を認識し、コントロールする方法
第5章 暴走する思考、妄想する頭脳 ――あなたの身近にもいる困った人をどうするか
第6章 怒りとアンガーマネジメント